Trpíte na bolesti zad? Dělá vám problém usínat? Budíte se několikrát za noc? Vstáváte znaveni do dalšího dne? Pořiďte si kvalitní matraci a zlepšete váš spánkový režim! Jak na výběr správné matrace přímo na míru pro vás vám poradíme v tomto článku.
Kvalitní spánek je základem zdravého životní stylu. Spánek ovlivňuje jak naše fyzické zdraví, tak naši psychickou stránku. Při čemž jeho nedostatek či zhoršená kvalita může výrazně ovlivnit náš život.
Trpíte na bolesti zad? Dělá vám problém usínat? Budíte se několikrát za noc? Vstáváte znaveni do dalšího dne? Pořiďte si kvalitní matraci a zlepšete váš spánkový režim! Jak na výběr správné matrace přímo na míru pro vás vám poradíme v tomto článku. Řekneme vám nejpraktičtější tipy, podle jakých parametrů vybírat, na co si dát pozor a jaké jsou možnosti. Věříme, že vám naše rady pomohou se zdárným výběrem.
Důsledky nekvalitního spánku
Mezi důsledky nedostatku kvalitního spánku patří zhoršená odolnost vůči nemocem. Vás organismus v souvislosti s nedostatečným spánkem či zhoršenou kvalitou nebude mít dobrou obranyschopnost a silnou imunitu, aby se bránil veškerým nástrahám, virům a bakteriím.
Nedostatečný spánek pak může negativně ovlivnit náš fyzický výkon. Řeč je například o posilování ve fitness centru či při klasické manuální práci, jako je třeba práce na zahradě nebo domácí úklid. Pokud jste sportovec a připravujete se na závody, pak spánek musíte mít vyřešený do puntíku.
Nekvalitní spánek má taktéž negativní vliv na naše kognitivní funkce: zhoršená paměť, ne zrovna dobrá soustředěnost, a hlavně také rychlá unavitelnost. Vstáváte a cítíte se již nyní unaveni? Pak je něco špatně. Pokud se například učíte na zkoušky na úkor spánku (ponocujete nad skripty), může to být kontraproduktivní. Někdy je lepší se zkrátka pořádně vyspat a poté se do učení pustit s vervou.
Dostatečná délka spánku je samozřejmě individuální. Povětšinou se uvádí 7 – 8 hodin pro dospělého člověka, při čemž malé dítě potřebuje spánku samozřejmě více. Ovšem délka spánku není primárním ukazatelem kvality. Pro maximální kvalitu spánku doporučujeme především vhodnou matraci!
Budoucí majitel matrace má hlavní slovo
Ano, zdraví si za peníze sice nekoupíte, nicméně koupí kvalitní matrace zásadně přispějete ke svému zdraví! A to je investice, která se rozhodně vyplatí! Cena se pohybuje od cca 3900 Kč až do řádů desetitisíců. Primárním faktorem, který ovlivní výběr, je samozřejmě budoucí majitel matrace – tedy ten, kdo každý večer bude na matraci ulehat a každé ráno se na ní budit.
Nutno podotknout, že výběr je zcela individuální záležitostí. Co vyhovuje vaší drahé polovičce, to nemusí vyhovovat vám. Rozhoduje výška, váha, zdravotní komplikace, osobní preference… Nenechte si mluvit do vašeho rozhodnutí. Pečlivě se rozmyslete.
Zaměřte se na tvrdost matrace
Jak jsme již avizovali, hmotnost jedince je jedním z ukazatelů při výběru. Například lidé s vyšší váhou budou vyhledávat spíše tvrdší typy matrací. Máte tak zaručeno, že matrace bude držet svůj tvar a neproleží se. Zatím co lehčí lidé si mohou dovolit i měkčí matraci.
Dětem doporučujeme volit spíše střední tvrdost, která bude „tak akorát“. Ani tvrdá, ani měkká. Zejména pak starší lidé s bolavými klouby velmi rádi volí měkčí matrace. Do takové matrace ulehnou, ta je příjemně obejme a mohou si užívat pohodlí.
Vynikající vymožeností je využít matraci, která má z každé strany jinou míru tvrdosti. Pokud se například s partnerem nedokážete shodnout na tom, jak tvrdá bude vaše matrace na manželské posteli, můžete zvolit obě tvrdosti. Případně pokud plánujete na oné posteli, respektive matraci, přespávání vícero lidí, pak je dobré mít možnost volby (například do pokoje pro hosty).
Typy matrací na trhu
Výrobci uvádějí na trh nejrůznější typy matrací. Druhů je nespočet, proto si na své přijde skutečně každý. My vám pomůžeme se ve výběru zorientovat. Tak která bude ta nejvhodnější právě pro vás?
Asi nejčastější variantou jsou pěnové matrace. Pěnové matrace jsou velmi pružné a také elastické. To znamená, že jsou tvarově stálé. Matraci jen tak nesležíte, ale naopak se vždy navrátí do původního tvaru. Pěnové matrace se vyznačují vysokou prodyšností a termoregulací. Dokáží v zimě hřát a v létě naopak chladit.
Další častou variantou jsou pružinové matrace. Matrace bývají vybaveny jádry s taštičkovými pružinami, které zaručují vysoký komfort při spánku. Tento systém snižuje napětí celého těla (zejména v oblasti ramen a pánve) a přispívá ke správné poloze během spánku. Pružinovou matraci ocení zejména lidé, kteří rádi spí na boku.
V nabídce e-shopů můžete zahlédnout také tzv. sendvičové matrace. Takové matrace mají ve svém složení několik vrstev. Obvykle je jedna vrstva tvrdší, druhá měkčí (dle preferencí pak zvolíte stranu, na které budete spát). Středová část se pak vyznačuje vyšší tuhostí, která zaručí dlouhou životnost matrace. Variant je mnoho, ptejte se na podrobnosti u prodejců.
Pro hosty volte rozkládací - skládácí matrace. Ve složeném stavu nezaberou mnoho místa ve skříni a kdykoliv bude potřeba, vytáhnete je. Kromě toho takovou skládací matraci využijete také při kempování. Hodíte ji do auta, rozložíte ve stanu a v pohodlí se vyspíte. Za tento komfort budete vděční! Některé matrace mají navíc velmi pěkné designy potahů, a tak je využijete v domácnosti jako improvizovaný taburet. Získáte tím multifunkční doplněk do bytu – matrace a místo k sezení v jednom. Praktický a estetický doplněk do bytu.
Co požadovat od kvalitní matrace
Dalším důležitým aspektem je výška matrace. Výška by měla být uzpůsobena tak, aby se vám z postele dobře vstávalo a dobře do ní ulehalo. To je samozřejmě na individuálním rozhodnutí každého. Stejně tak sledujte nosnost matrace a již zmíněnou tvrdost.
Má matrace snímatelný a pratelný potah? To je dobré vědět v případě, že neplánujete pořizovat chránič matrace.
Máte problémy s nočním pocením? Budíte se v noci v kaluži potu? Pak se rozhodně porozhlédněte po prodyšných materiálech a variantách matrací, které přímo s tímto problémem bojují. Matrace bude pečlivě odvětrávat a pro vás pak spaní bude příjemnější. Provzdušnění je tedy další z vlastností, které se vyplatí u matrace vyhledávat.
Schopnost termoregulace je významným benefitem u matrací. Zatím co v zimě vás zahřejí, v létě se v posteli nebudete tolik potit.
Dalším speciálním požadavkem na matrace bývá jejich hypoalergennost. Pokud máte alergie na prach, plísně, roztoče a tak dále, pak se porozhlédněte po matracích, které jsou vhodné pro alergiky. Velmi častým aditivem bývá aloe vera. Vlákna v matraci jsou ošetřena antibakteriálními přírodními výtažky, nano-kapsle enzymů Aloe Vera se uvolňují z potahu a odpuzují roztoče.
Pro ty z vás, kteří trpí různými onemocněními, bolestmi zad a kloubů, tu jsou také speciální zdravotní matrace, které byly vytvořeny právě pro tyto případy. Pořizovací cena je vyšší, nicméně je to investice do vašeho zdraví a komfortu.
Nezapomeňte na chrániče matrací
Velmi výhodným příslušenstvím, které doporučujeme si zároveň s matrací pořídit, jsou chrániče matrací a toppery. Oč se jedná? Jedná se o zábranu, která bude matraci chránit před poškozením. Dokáže radikálně prodloužit životnost matrace, která vám pak bude roky sloužit jako nová. Obzvlášť pokud jste se rozhodli do matrace investovat velké peníze, pak tuto vychytávku oceníte.
A pro koho je chránič vhodný? Ocení ji rodiče malých dětí. Ano, stává se, že se děti v noci počůrají, nebo také vylijí do postele pití či cokoliv jiného. Tuto ochranu na postel můžete bez problému vyprat, nebo případně snadno vyměnit za novou. Bude to mnohem menší investice než pořizovat novou matraci. Samozřejmě to, že na matraci omylem něco vylijete při snídani do postele, se může stát i vám, dospělým. Nenechte nic náhodě a tohle příslušenství si pořiďte. Dále bychom chránič doporučili starším lidem, kteří již mají problémy s inkontinencí či jinými nemocemi. V nemocnicích či domovech pro seniory je již tato ochrana praktickým zvykem.
Chránič se umisťuje na matraci a na něj samozřejmě prostěradlo. Je tak šikovně skryt a nemusíte řešit jeho design. Dle potřeb pak můžete pořídit jeden velký chránič přes celou postel (šikovně se dá uchytit gumičkami po stranách) nebo pouze menší podložku, kterou umístíte na „kritické“ místo. Pozor ale, ta se může po posteli všelijak pohybovat a nebýt zcela komfortní. V případě atypického rozměru postele zvolte rozměr chrániče vytvořeného na míru.
Chránič by měl být voděodolný, aby nepropustil případné tekutiny na matraci. Dále je nutné, aby byl speciálně prodyšný a dokázal odvádět pot. To je ideální v letních měsících při zvýšeném pocení. Naopak plyšový chránič využijete v zimních měsících, kdy vás příjemně zahřeje. U alergiků se pak porozhlédněte po hypoalergenní variantě.
Nejčastěji se jedná o chrániče matrací z bavlny a s další přídavnou látkou. Bavlna má perfektní vlastnosti za výbornou cenu. Další příjemnou variantou je pak stále oblíbenější froté. Pro milovníky luxusu je tu pak chránič z bambusu.
Další možností, kromě chráničů a podložek, je klasický povlak na matraci. Povlak vytvoří další vrstvu mezi matrací a prostěradlem. Mnohdy tato vrstvička na běžné používání postačí. Takové povlaky již mívají hezké designy, perfektně na matraci drží, jsou vysoce elastické a snadno se s nimi manipuluje. Také pořizovací cena je příznivá. Na výběr je z mnoha různých velikostí pro všechny rozměry postelí (včetně manželského lůžka).
